第二天清晨，太阳才刚刚露出地平线，早起的老百姓就惊奇地发现：秦王朱由检率领着王府成员，正在围着刚刚由“李家庄”改名为“秦王庄”的村子跑圈！
尤其是王府的所有女眷，也都舍弃了平时常穿的衣裙，改着较为紧身干练的服装，随着朱由检“一二一，一二一”的口号节奏一起慢跑。王妃蕊儿由于常年习武，倒还感觉十分轻松；但其他女子可就有些吃不消了，刚跑一圈，就累得娇喘吁吁，香汗淋漓。
村民们哪见过这种情景，个个傻乎乎地看着，谁也不知道这位秦王殿下是发了什么神经。在他们看来，即使是普通大户人家的女眷，也应该大门不出，二门不迈，深藏闺中，方显高贵。哪知朱由检偏偏就愿意让王妃蕊儿和其他女眷抛头露面，而且还跑得云鬓披散，酥胸乱摇，简直成何体统！
朱由检见村民好奇地围观，心中暗自得意。原来他早已下定决心，把前世锻炼身体的方法搬到这个时空来。
在前世，锻炼身体的重要性当然是人人皆知。由于科技水平的提高，那个时代的人已经逐渐摆脱了繁重的体力劳动，代之以大量的脑力劳动。很多人都是坐在办公室里，一泡就是一天。长此以往，身体机能逐渐下降，对健康产生了不良的影响，甚至会得一些诸如肥胖症、糖尿病之类的“富贵病”。
当人们认识到这个问题以后，便开始用锻炼身体的方法来保持健康，甚至不惜为此花费大把的时间与金钱。
而在这个时代，社会底层的普通百姓大都从事体力劳动，尤其是农活，更是属于重体力劳动。高高在上的达官贵人们，则是养尊处优，以出力流汗为耻。像唐代的“以丰为美”，便是这种认识的集中体现。
因此，在这个时代根本就无人能理解锻炼身体的重要性，自然也不会锻炼。
其实朱由检在前世也是个懒人，早上出*的时候躲在宿舍里睡大觉也是常有的事。可自从穿越到这个时代，尤其是在战场上多次出生入死之后，他算是彻底认识到了锻炼身体的重要性和紧迫性。
比如说，女真人射箭能射到八十步开外，明军则只能射到五六十步，这便是由于整个汉民族长期忽视锻炼，而造成的“积弱”的体现之一。这种差距若放在二十一世纪，可能也不过就是一个拿金牌、一个首轮即遭淘汰而已。可是在这个时空，这便是胜与败、生与死、兴盛与衰亡的差距！
因此朱由检刚刚安顿下来，就立即把锻炼身体定为王府的一项“日常工作”。他规定全府成员每天清晨必须跑
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