终于宣布黄天明暂时脱离了苦难。
黄天明只觉眼前一黑，无力地跌坐在地上，浑身的刺痛让他不住倒吸着冷气，苦笑道：“师父，你下手真狠啊，差点要了我的命。”
然翁笑道：“现在才刚开始，接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍，看你怎么坚持下去？”
其实对于黄天明表现出来的坚韧，然翁暗自惊叹，因为不少人初练这种马步站桩，很难坚持半柱香工夫，而黄天明生生坚持了半个时辰，还要承受光鞭的抽打，端的不易。
接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍？
听到然翁的话，黄天明不由一怔，随即恢复了平静。不就是肉体痛苦吗？拼了老命我也要坚持。
“徒儿，你是不是觉得很奇怪，为什么要用这样古怪的姿势来训练？”然翁笑道：“告诉你吧，这对人体锻炼是一个完整的过程，因为特殊体能要求蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等部位的发力程度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩是一种非常有效的训练方法。如果一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，这样既增强体能又培养意念，可谓一举两得。”
黄天明缓缓地点了点头，对于然翁口中所说的各种好处，其实被光鞭抽打时，就已经认识到了。在那个时候，体内似乎有某种力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飞快的流过经脉与穴位，渗透到骨骼和肌肉之中，得到不断地强化……
“好了，别多想了！”然翁打断他的沉思，指着不远处一根大腿粗细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”
黄天明应了一声，咬着牙走到圆木前，可是微一用力，浑身上下顿时传来撕裂般的疼痛。黄天明强自忍住，努力将圆木扛到然翁面前，口中呼呼地喘着粗气，无尽的疲劳令他忍不住想找一个地方美美地睡上一觉。
然翁抬手将圆木横放在黄天明的肩膀上，银针的光芒再一次闪出，幻化出几道小手指粗细的光绳，将圆木和黄天明的肩膀紧紧绑住。
“徒儿，你刚才站了半个时辰的马步桩，现在气血正旺，千万不能陡然放松下来，需要化解后才能休息！”然翁告诫道。
黄天明点点头，拼命承受着圆木的重量。
“那是你的目标。”然翁抬手指向远处隐隐可见的小山头，对
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