腿与小腿成垂直状，然翁开口叫道。
黄天明呃一声，诧异地睁大双眼：这算什么姿势？坐不下去又站不起来，很是别扭。
然翁没有去看他，自顾自地抚弄着长须道：“保持这个姿势，双腿尽量向外撑，记住，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时腰胯向前内收。”
“是！”黄天明没有多想，立刻按照然翁要求的姿势慢慢展开身形，虽然这个姿势令他有些难受，但为了尽早开始修炼阳罡，黄天明也顾不上那么多了。
然翁悄悄眯起眼睛，笑道：“徒儿，双手各持木棍一头，朝前平伸，含胸拔背，保持姿势半个时辰，如果敢动一下，小心我老人家光鞭伺候！”
刷——
然翁右手一翻，一道白光形成的光鞭陡然出现在手中，鞭梢呼啸着在空中炸响，那清脆的爆裂声，听得黄天明不寒而栗。
可是没站上多长时间，黄天明就感觉到手中的木棍突然变得沉重，一股钻心的酸痛沿着腰部和胳膊传来，全身的经脉变得又酸又涨，膝盖也开始发软起来。
怎么会这样？
黄天明不解地看着手中的木棍，似乎对陡然增加的重量很是怀疑。
怎么可能，这根木棍竟然能让我手臂疼得快要断掉了？这究竟是怎么回事？
经脉逐渐开始绞痛，似乎被千百把小刀割着，黄天明两条腿开始打起哆嗦，只觉全身燥热，额上冒出黄豆般的汗珠。
“给我蹲好！”空中传来然翁冷冷的声音，只听啪一声，然翁手中的光鞭猛地一闪，一道刚猛的力量狠狠抽打在黄天明背上，顿时将他的衣服抽开一道裂缝，飞扬飘动，露出了背部的肌肉，一道暗紫色的瘀痕印在皮肤上。
黄天明的嘴角一阵剧烈的哆嗦，不由倒吸一口冷气，只觉得一阵阵火辣的疼痛直钻心头。但疼痛让他提起了精神，手臂又恢复了平举。可是坚持不到一柱香工夫，手臂颤动得更加厉害，后心也被汗水渗透，在晨风中阴冷无比。
看着黄天明摇摇欲坠的身子，然翁眉头微皱，光鞭又一次朝他抽打过去。
啪，啪——
茅屋前的空地上，光鞭每隔一段时间就抽打在黄天明的身上，衣服已经碎成了一根根布条，在晨风的吹拂中不停地飘动。
黄天明咬牙忍耐着疼痛和酸麻，始终坚持着，坚持着……
他已经完全麻木，脸上的肌肉慢慢扭曲成一团，整个上身布满暗紫色伤痕。
“时间到！”然翁冷酷的声音
…。。