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筋膜链的张力变化会通过筋膜-肌肉感受器触发相关肌肉的反射性收缩。
当前臂筋膜链因摆臂动作被拉伸时，会同步激活肱三头肌外侧束、三角肌后束与斜方肌下束的收缩，增强上肢后摆的力量输出。
而在前臂前摆时，筋膜链的放松则会触发肱二头肌、肱桡肌的离心收缩，为下一次后摆储存弹性势能。
这种反射性激活机制能够提升肌肉收缩的同步性与时效性，缩短肌肉发力的延迟时间。
接着曲臂起跑与其结合。
形成了曲臂起跑3.0。
采取曲臂起跑技术激活前臂筋膜链的机制。
比如姿态约束下的筋膜链张力预置。
在预备姿势中，肘关节90°弯曲与腕关节背伸的姿态，会使前臂后侧深筋膜受到持续性的被动拉伸。
此时，前臂筋膜链的胶原纤维从松弛状态转变为紧张的平行排列状态，形成“张力预置”——即筋膜链在动作启动前已储存一定的弹性势能，鸣枪后无需额外的肌肉收缩即可快速进入刚性传导状态。
比如摆臂动作中的筋膜链动态张力调节。
在加速区的摆臂过程中，曲臂技术使肘关节角度保持相对固定，摆臂动作的动力主要来源于肩关节的旋转，而非肘关节的屈伸。
这种动作模式使前臂筋膜链的张力呈现“周期性波动”——前摆时，肩关节前屈带动前臂向前运动，前臂筋膜链受到轻微拉伸，张力升高。
后摆时，肩关节后伸带动前臂向后运动，筋膜链张力达到峰值。周期性的张力波动能够持续激活筋膜-肌肉感受器，触发上肢肌肉的协同收缩，形成“筋膜-肌肉”的联动发力模式。
相较于依赖肌肉主动收缩的摆臂模式，这种联动模式可使上肢摆臂的能量消耗降低12%-18%，同时提升摆臂的稳定性。
然后根据自己现有的机体特征，进行个性化调整。
使用更小的前臂与地面夹角能够增加前臂筋膜链的初始拉伸长度，使筋膜链的张力预置程度更高。
使用更大的腕关节背伸角度能够激活腕伸肌筋膜的深层纤维，增强筋膜链与手指伸肌肌腱的连接强度，进一步提升动力传导的刚性。
训练中的时候可以通过高速摄像机采集的苏神起跑动作数据显示。
其前臂筋膜链在预备姿势时的张力值达到32N，远超普通运动员20N的平均水平。
也远远超过了精英运动员
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