靠近胸部。远看的话，就像电影中武林高手的“缩骨功”，能更好地缩短身体重心与栏架的垂直距离，降低过栏高度，减少重心起伏。
同时，谢文君起跨腿在栏下快速折叠外展，为摆动腿落地后的下一步栏间跑做好准备。栏间跑时，他的步幅适中，注重每一步的蹬地效果。
每一次蹬地都像是在地面上重重地捶打一拳。
手臂摆动幅度大而有力。
落地时，他的脚步轻盈而稳健，迅速转入栏间跑，没有丝毫的停顿和拖沓。
“谢文君栏间跑三步不错，节奏很明快。”
“起跨时，身体重心平稳转移到起跨腿，比想象……要好！”
“目前在第五位了！”
谢文君也没想到自己一上来就第五了。
要之前他的Pb，之前可是这些人里面并列倒数第一。
来不及多想。
股四头肌、小腿肌肉依次发力，使身体腾空而起。
摆动腿在栏上时，小腿的腓肠肌和比目鱼肌快速收缩，使小腿迅速向内提拉，宛如一对精巧的机械臂，巧妙避开栏架并降低重心起伏。
同时双臂配合腿部动作有力摆动，核心肌群也在增肌后变得更加强壮，稳定着身体，让他顺利跨越又一栏。
“不错……很不错！阿君状态很不错啊！”
刘祥到底是真正的精英。
眼力非凡。
顿时就看出来了。
谢文君这一场的状态比大家想象中都要好。
现在前面只有四个人了，分别是理查德森，威尔逊，奥利弗，以及杰夫.波特。
而且很巧的是。
前面这4个人。
都是阿美利卡人。
要不是梅里特出了意外。
那估计前面5个都是米国人。
开始进行途中跑了。
股四头肌和臀大肌的力量推动身体快速冲向栏架。
摆动腿快速前摆，在空中划过笔直轨迹，身体重心始终保持高位。
腹部的腹直肌和腹外斜肌紧绷，与下肢肌肉配合，确保身体在空中平衡稳定。
刘祥看得到。
自己这个小师弟。
是真的……
进步了。
对比去年。
还进步了不少。
比他想象中。
还要多。
那如果这样。
…。。