重量，反而是那些有了训练基础，但对训练安全缺乏足够认识的所谓的“老手”会时不时的用上超大负荷。
这类人很少进行大负荷训练前的充分热身，上来就直接硬肛，然后因为准备不足，无人看护，或者看护人员不能有效降低他的负荷，导致千奇百怪的训练事故。
比如杠铃杆砸胸、杠铃杆压颈、腰椎拉断、肘膝关节反向折断、血管爆裂等等，全都是那些自不量力的健身人士弄出的作死新花样。
“第二，动作一定要标准、到位！就比如说李业今天这个会员，屈腿硬拉这个动作，动作下去的时候，不是腰背挺直前倾，要是这么干，他上来时，身体回到垂直状态时，腰椎的压力肯定是十分巨大的！”
“这个动作的重点是屈腿！大腿尽量下去，然后靠大腿的力量起来，这样腰椎承受的压力就会小很多，锻炼效果也会出来。这也是我要批评李业的地方！平时让你多去练练，感受下每个动作的细节在哪里，可你从来不听，把话当成耳旁风！”
因为身体结构极其精密，当健身引入运动力学，重视训练安全后，就对锻炼姿势有了最基本、最核心的要求：
腰背挺直、腹部收紧、骨盆保持中立位，这个要求的核心就是为了确保上半身的压力能够准确传导至腿部，而不会对腰腹骨盆造成极大损伤；
“第三个，作为专业的教练，你们一定要注意自己的形象，倚着墙，一条腿承重，像什么样子？！这是李业今天表现的最失误的地方！”纪轲把头转向李业，始终保持严厉的口吻，
“这个会员就算要买课，看了你的仪态，他还敢找你买课吗？！跃动这么多教练，你是专业能力最好的，还是口才最好的？！下次如果让我再看到你吊儿郎当的仪态，你看我怎么收拾你！”
会员通过什么在第一时间感受私教的专业程度？
口才？服务？
NO！是仪态！
仪态这种外在的举止才是会员第一时间能够感受到的东西，它是一种由内而外的气势；
会员自己可能都没有意识到，他的潜意识里会本能的给那些仪态糟糕的教练差评，即便这些教练专业、口才很好，费的功夫也要比平常多好几倍，同时失败几率大的吓人。
教练对这种人深恶痛绝，而会员也不自知为什么就是想要拒绝这些教练！
或许有的会员对仪态粗狂的教练信赖有加，但所有人都不会拒绝一个仪态优美、气度非凡的教练，作为一个服务职业，教练有得选吗
…。。