了命功的练习和性功的启迪，以及性命双修的高深境地。有来源于道家的丹元大道之法，也有释教的四禅八定之功，以及贤侠剑道的武技密术。历代授艺均为单传，仅武库妙说记载的第一洞天真品，即有二十四种奇兵演练，七十二个禅桩变化行功。”武当的传统功法有桩功，内功掌法、肘法、腿法、元图、阵法、器械等，以及秘而不宣之功。周晨听的正入胜，为武当的功夫博大精深而感叹。“俗话说的好。”弟子接着说道“有一个顺口留说我颠来我就颠，颠颠倒倒有根源。一三三一颠倒颠，三三重叠上九天。九天之上有九真，九真返还化一元。阴阳气数乃造化，顺则生凡逆成仙。”周晨这时听的没有头绪了，这时弟子叫上另一个弟子来演示功夫，只见那弟子一个马步，左右打起了回拳。
只见那弟子一个马步，左右打起了回拳。周晨连忙拍手叫好。那弟子也不甘现状，又练起了少林功夫，周晨和紫玉看的如痴如醉，一旁讲解的弟子说：“这是武当特有的功夫。”说完，就让那个弟子回去练功了。
天色已晚，周晨和紫玉看完了他们的练功。一旁的讲解的弟子，就说：“咱们走吧，天这么晚，改回去睡了。”周晨也答道：“好。”这时弟子领着周晨和紫玉回到了阁楼，这时师傅正在和弟子们聊天，看周晨和紫玉回来了，说：“你们看完了？”“是的”周晨回答说，“武当的功夫怎么样？”师傅继续问。“可以，武当的功夫，真实博大精深。”周晨回答说，只见师傅轻轻一笑说：“好了，不晚了，你们去客房睡觉吧。”说着叫了一名弟子，给他的耳边说了些什么之后，弟子就过来领着周晨和紫玉去了客房，客房很小，但是很武当风格，墙上挂着一个太极，两边的香炉还冒着烟，左边的墙上还挂着一把宝剑，这可能是当年张三丰留下的宝剑吧，周晨想到。也许是吧，两个人不约而同的躺在了客房的床上，一会就睡着了。周晨半夜里还打着呼噜，差点把紫玉惊醒，就这样一天过去了。
第二天一大早，就有弟子喊他们起来，周晨和紫玉听到声音，也不敢怠慢，就起来了。周晨想到，今天应该赶路了，就收拾好自己的行李，一旁的紫玉也帮着收拾，弟子叫他们去见师傅，周晨和紫玉走出客房，朝师傅的方向走去，到了师傅那，师傅说；“昨天晚上睡的怎么样？”“还可以。”周晨回答说，“那你们还要再住几天吗？”师傅问道，“不住了，我们要赶路。”周晨回答说，“好吧，我也不挽留，你们赶路吧。”师傅说道，“好的，多谢师傅的恩赐。”周晨回答说，师傅叫上一个弟子，让他带着周晨
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