健体。食养之道即饮食有节，均衡营养，起居之道么，即起居有常，确保精神愉快安定！”
雪冰点头默记，忽道：“杨姐姐，上次你跟我说的长生不老药方，这世上真的有长生药方吗？如果有，我一定要给爷爷和玄灵道长他们瞧瞧！”杨静霜侧眉寻思：“长生药方？这世上有一种内功心法名为长生诀，是福建剑门的独门秘籍！传说习练之人可延年益寿！不过，你如果想要长生药方，我也可以送你一剂！”雪冰惊喜，忙答应。窗前案几上，研磨提笔，只瞧杨静霜静静写到——
长生药方
好心肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺三分，老实一个，阴鸷全用，方便不拘多少！此药用宽心锅回炒，不要焦，不要燥，去火性三分，平等盆内研碎。三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下！
很是简单的药方。杨静霜抬头瞧雪冰，但见她秀眉微颦，一副不解模样，卷起药方道：“现在你可能不明白，细细研读，将来定会懂得！”雪冰本以为她要写什么长生的武功，瞧着手中药方道：“这个？长生不老的药方？”杨静霜点头：“这个长生药方是唐朝神僧石头希迁禅师所作。后面还有一段话，‘若能依此服用，无病不瘥，但要切记言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，若有者，需速戒之！’”
雪冰呆了片刻，拿着药方笑了笑：“这个药方给冷纪夜或者任仲瞧还差不多！只可惜他们不一定瞧得下去！对了，杨姐姐，刚才你说福建剑门，长生诀？这是什么厉害功夫？而且，岛上的紫云阁内，我怎么没瞧到这个剑谱？”杨静霜转头：“如果瞧到长生诀，你就会放弃银霄九弧剑而给逸飞选择长生诀？”
雪冰点头：“当然是越厉害的武功越好了！”但瞧杨静霜蹙眉，忙又改口：“不过嘛！银霄九弧剑有风云第一剑之称，也是不错！最重要的是它是寒天教的镇教之宝。只可惜，现在的剑谱传到任仲手上，一定连风云第五剑都排不上了。他心中一定很郁闷，一定很想重振当年寒天教的威望。他既然有这个野心有这种欲望，我就不妨利用他的野心和欲望，以达到保护自己的目的，让他舍不得杀我们！”
杨静霜转头：“你怎么知道任仲手中的剑谱会连风云第五剑都排不上？”雪冰一笑：“很显然啊！任仲是个有野心的人，如果他的银霄九弧剑是四十年前的完本，他不会乖乖只守着一个塞外而不进取中原。我猜想他抢夺玉玲珑，一定是为了刘
…。。