第二天一早，三人用完早餐就换了功夫服，到花园里拍防身术的视频。
这几套衣服都是安陌的真爱粉提供的，虽然穿上后练习甩棍有点怪。
由于薛瑶要在前面做示范动作，拍摄的重任就交给了一大早来蹭早餐的小白。
“好开始。”
薛瑶先在镜头前简单的介绍了一下甩棍的情况，其实全称是战术伸缩警棍，也称为伸缩棍，适用于各地的执法部门以及个人防卫。
甩棍有多种款式，不过她手上的是自弹式的，只要轻轻按下开关就可以把前两节弹出去，然后再扣紧就可以了。
而材料用的是聚酯构成的，这种的特点是轻，携带方便，比较适合女士。它能让打击点的肌肉组织产生更大的痛楚。
由于大部分女性在力量上都比男性弱，所以如果遇到特殊情况，需要做的是在第一时间逃脱，而不是游斗。
除了甩棍，她还建议大家要准备一个喷雾或防狼器。
接着她就做了几个甩棍的示范动作，比如怎样握没那么容易脱手，从哪个角度甩，可以造成鞭打的效果等等，这些刘璃和安陌都可以轻易的跟着做。
结束后，薛瑶看了一下视频的效果，发现拍得还不错，就大力的夸奖小白。
“小白，拍得好，太棒了。”
小白害羞的低下了头，接着他拉了一下薛瑶的衣角，小小声地说了一句，“对不起。”
“哈？”
“上次，果汁…”
薛瑶知道他说的是前晚喝醉酒的事，立即说道：“那小白以后记得不要这样做了，姐姐喝醉酒，只是闹了一下。但有些人对酒精敏感，喝了可能会死的。”
小白听得有些懵懂，但他还是点点头。“嗯。”
我家女神棒棒哒V：【甩棍的用法，大家有空就学习一下吧。】
网友们纷纷转发，甚至不是她们粉丝的人，也转发了一下。王俊看到后，也立即转发了。
但他忘记自己正在用的是管理局的官方围脖，等他发现准备删除的时候，就听到身后的声音。
他一转头，就看到领导盯着电脑屏幕，把他吓了一跳。他慌乱地开始解释，“头，这个…”
“这个转发的好。”
“啊。”
王俊还没来得及把道歉的话说出来，就被领导的话给弄蒙了。
“小俊啊，做得不错，以后多用官方转发些正能量的围脖，让广大的网友知道我们的存
…。。