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林海大叔离开，叶铭关上破庙房门，准备静修。
先吃了一些东西，补充了能量之后，叶铭站在了破庙正中央，轻轻吸一口气，双腿微微下蹲，双臂环抱日月，五心朝天，脑中一片清明，开始站“锻体桩法”。
叶铭要修炼，只能修炼低阶功法《锻体诀》。《锻体诀》的前两层，也就是入门阶段，就是锻体桩，淬炼身体、打熬力气。到了《锻体诀》第三层之后，才有一些运转内劲的法门，用来修炼内劲。第三层到第五层，每修成一层，增加二十斤力道的内劲。
一般来说，淬体三层修为，能修成《锻体诀》第三层；淬体四层修为修成第四层；淬体五层修为，才能修成第五层。
叶铭现在还不到淬体三层之境，不能修炼内劲，这些，暂时跟叶铭无关。
“先修炼锻体桩，打熬力气再说！”
心中想着，叶铭专心站桩。
一刻钟……两刻钟……
半个时辰……
叶铭的四肢已经开始有些酸麻了。文字首发。
而就是这时，忽的，叶铭感觉到，自己的全身上下，每一寸血肉之中都生出一股温热的感觉！
这种温热感觉在叶铭全身上下流窜了一遍，下一刻，叶铭清晰的感觉到，自己四肢的酸麻一下子减轻了一大半。同时，叶铭好像是力量蹿升了一截似的，站起桩来都轻松了不少，这短短的半个时辰时间，叶铭就隐约感觉自己力道大约提升了五斤左右，达到了二百六十五斤的程度。
离着淬体三层，更近了一步！
“短短半个时辰，体魄力道增加五斤？怎么可能那么快……之前我修炼差不多一个月，力道也就是增加五斤左右。”叶铭心中分外的惊诧。
“难道说，是融合了四翼玄冰蛇血脉，这‘九品高阶’的血脉，起作用了？”
叶铭犹自有些不敢相信。
就算九品高阶血脉起作用了，但是也不可能这么快速吧？
“不管了，继续修炼试试！”叶铭暂时不管这些，继续潜心静修。
一个时辰……
两个时辰……
足足三个时辰时间过去！
叶铭微微闭合的双目骤然睁开。
“这三个时辰修炼，虽然力道增加没有刚才那么快了，但第一个时辰增加九斤力道、第二个时辰增加七斤，第三个时辰六斤，我现在的力道，已经是整整二百九十二斤左右，
…。。