洋已经来到了练功场，他的身体已经恢复的差不多了，一些东西已经可以练了，所以他先从简单的三体式站桩开始。之所以要从三体式站桩开始，是因为各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，因此有“万法出于三体式”之说。
三体式站桩对培养内在力量，调节呼吸很有帮助，它有侧身单重和侧身双重，正身单重等不同的表现形式。
当白雪出来时，看到的就是王洋右拳按落于腹前，左掌劈出，左步前迈，双腿屈膝的样子。
她感到新奇，对于内家拳，她始终认为只是那些沉迷功夫电影的人随口胡诌的，所以她来到王洋身边，如逗趣一般模仿着他的动作，谁知道，刚练了一会儿，她就感觉头晕眼花，双腿发酸，一个不稳就朝后跌去。
王洋赶紧伸手搂住她的腰，防止她跌倒。
白雪红着脸搂住他的脖子，他顺势将她公主抱而起，笑着碰了碰她的额头，柔声说道：“小傻瓜，这可不是练着玩玩的。”
白雪睁着一双天真的大眼睛，问道：“这世上真的有内家功吗？”
王洋一脸神往的说：“当然，你没接触过，所以不相信，但我要告诉你的是，内家功一旦练出火候来，威力无敌，厉害的，即便是子弹都伤不了我分毫。”
“真的假的啊？”白雪还是半信半疑着，摇摇头说，“我不相信。”
王洋在她粉嫩的小嘴上亲了一口，眼神却不带一丝情欲，郑重道：“我会让你相信的。”
他说着将白雪放下来，拍拍她的屁股，说：“好了，去晒太阳去，我要继续练习了。”
白雪点了点头，跑到王洋常坐的藤椅上躺下，好奇的看着王洋。王洋继续站桩，直到觉得时间差不多了，他开始打太极架子，他已经习惯了每天练习多种拳法，所以对于这种转换得心应手。
中间，他喝了滋补汤，吃了一大碗饭，就又开始来到练习场，练习八卦掌和铁砂掌，内外功夫一起练，才能让他在最短的时间里成为高手。
到了晚上，王洋洗了个澡就回到了房间，刚来到床前，他就看到白雪一脸害羞的躺在他的被窝里，见他来了，她伸出纤细的胳膊，攥住被子，红着脸说：“你怎么这么久……”
一看白雪的胳膊，王洋就知道她没穿衣服，他咽了口唾沫，有种立刻爬上床的冲动，但他还是压下了那股邪念，抱歉的说：“小雪……我……我现在在练武初期，所以不敢破戒。”
练武之人有句话，“酒是穿肠的毒药
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