她是魔教小妖女，却一点儿也找不出她理论中的毛病，自己心中更加佩服这个短发蓝衫的姑娘。
听了她的话，天云把双腿分开与肩同宽，摆好了姿势，听澜依依讲道：“双手手心向体内抱合在气海穴处，意入丹田，想像身处鸟语花香清水荡漾的自然美景之中。”
天云按话照做。
“是否感到周身内气混圆鼓荡？”澜依依问道。
天云嗯了一声。
“好！接下来，双手分别从两侧划弧，似抱一圆球般至丹田处下按，掌心向上。”澜依依继续说道。
天云继续照做。
“心存气海中，胎气从容出入。喘息只在脐中，如气急，即鼻中细细放通息，顺气平且需还。依前用心为之，以汗出为一通，亦不限过数，如体热闷，即心存气，遍身出如饭□中气，此是满息。”澜依依缓缓说道。
这些口诀从澜依依口中说出，便幻化成诸多文字，一一飘进天云的脑海中，虽不太明白，但慢慢体会天云还是悟出一些端倪。