循环的时候，好像把身子里边的浊气全部排出来了一样。很舒服。
马秀武跳下了床，至武禅师出去给他打了一桶热水。让他去洗澡了。
来到爷爷这里之后，他还是第一次用热水洗澡，以前的一个多月，他每天晚上都要在筑基池里泡上一两个小时，虽然那样好像很有用，但是从内心里，他还是想用热水洗的。他怕爷爷不同意，所以也就想想，没敢真跟爷爷说。现在终于可以用热水洗澡了。马秀武心里别提有多高兴了。这么冷的天，用热水洗澡肯定很舒服。
欢快的洗过澡，马秀武爬到他自己的床上，沉沉的睡去了。
至武禅师从外边进来之后，看到床上沉沉睡着的孙子，心头一酸，“唉……小武还是个孩子啊，但是身上却肩负了这么大的责任，我这样做到底对不对。天雷已经显世，劫难就快要到来了。现在只能希望小武能快快成长起来，帮众生度过这场劫难了。”
第二天马秀武早早的起来去外边的小竹林里练习吐纳功夫了。
吃过早饭，爷爷告诉他，以后站桩的姿势要换了，以前站的静桩已经对他的锻炼起不到作用了。从这天开始，他让马秀武开始练习马步站桩。
在各种站桩中，马步站桩属于大运动的桩法，大运动量，意味着气血运行猛烈，也意味着对人体锻炼的作用来的猛烈，通常这类功法对人体浅层的气血作用非常迅速，所以，健身效果非常的明显。
由于运动量很大，在现代社会里，能够认真坚持的人少之又少，但是真正坚持锻炼的人，是绝对体验到它的神奇功效而视为珍宝。至武禅师就是这样。他数十年如一日般的站桩，对他的下盘功夫起到了很大的作用。
至武禅师交待了马秀武要注意的事项，在香坛里点上一柱半米高的香，便自行离去了。
已经在筑基池里泡过七七四十种次的马秀武。身体强度超越同龄人的不是十倍八倍。已经算是初入武门了。
一般的现代成年人，第一次练习马步站桩绝对不会超过10分钟。但马秀武就不同了，虽然他还是个三岁多的小童，但自从爷爷为他筑基之后，刚开始站静桩一次就咬牙站了2个小时。虽然静桩的强度不大，但是也是很考验人的镇定功夫的。
马秀武头顶悬，含胸拔背，沉肩坠肘，宽胸实腹的摆好马步站桩的姿势。在坚持了20分钟后，马秀武开始浑身发热，呼吸也到了极限，小脸都憋的红红的，他尽量的控制着自己的呼吸。虽然爷爷没说什么香烧不完就不让他收功，但是他还在
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