山的柴，她明白原来两人的惩罚半斤八两，都不轻松啊。
“别看了，我今天给你制定的计划就是一次挑四桶水，而且速度要快，刚开始要简单一些，到后面会慢慢的增加，这样一来跟爬山的效果也差不了多少，可以锻炼你的臂力以及毅力，你上下山的速度已经很快了，再继续训练下去效果也不大，换种方式也可以刺激你的身体机能，有没有问题？”
慕芷璃看着地上的四个水桶又看看自己那瘦弱的肩膀，咽了一口口水，心中暗叹：我这可怜的小肩膀，要shou苦了啊！
旋即坚定的道：“没有问题！”
“那开始吧！”天儿满意的点头。
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注：不允许打的字在文中用拼音替代了哈！