食材的料理成了一个大问题！想要如何在保留好食材风味的同时，保证其功效能够最大程度地发挥出来，这十分考验厨师对食材的理解和对火候的把控，就算是林铮，这刚开始尝试，也并非是一次就能成功的！
在接连失败了七次之后，林铮终于掌握了一些窍门，惊喜中回过神来一看，发现那些失败的作品，已经全进了莎莉几个馋嘴学生的肚子里面，毕竟这些东西虽然说是失败了，却也只是没能完美发挥出来食材的功效而已，但依然是不可多得的美食，既然是美食，那莎莉他们当然不会浪费！
哭笑不得地看着莎莉将这一次的失败品给端走后，林铮便又重新开始烹调，这一次，林铮选用了此前都没有使用的一种烹饪方式。食材的烹饪方式，对最终的成品也有很大的影响，而这次林铮所选择的方式，是慢火煨炖！
这种烹饪方式，是第五家流派的烹饪也无法加速的，毕竟需要慢火，不过这对林铮来说却并不是多大的问题，因为他掌握着神通“追光”，可以通过操纵时间的流速，从而加速这个炖煮的过程！终于，在经过了正常时间将近七十二个小时之后，让林铮满意的一道菜，终于烹饪完成了！